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スーパーセット-②- / [大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング
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スーパーセット-②- / [大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング
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[大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング
ポイント・コツ
腕立て伏せは膝を伸ばして行うのが厳しい方は、膝をつけ上半身を丸めないようにして動作を行いましょう。下まで降ろせない方は半分までもOKです。 ラットプル(広背筋)は反りすぎると腰への負担に繋がるので、コントロールしながら行いましょう。肘を曲げる位置は脇腹に向かって肘を曲げましょう。
石田光洋
公開日
2023/06/14 12:00
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