1. EXPG ONLINE
  2. EXFIGHT
  3. スーパーセット-②- / [大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング
Mirror
    Close
    Close

    スーパーセット-②- / [大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    EXFIGHT

    [大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    ポイント・コツ
    腕立て伏せは膝を伸ばして行うのが厳しい方は、膝をつけ上半身を丸めないようにして動作を行いましょう。下まで降ろせない方は半分までもOKです。 ラットプル(広背筋)は反りすぎると腰への負担に繋がるので、コントロールしながら行いましょう。肘を曲げる位置は脇腹に向かって肘を曲げましょう。
    石田光洋

    石田光洋

    公開日

    2023/06/14 12:00

    次に受けるレッスン

    EXFIGHTのレッスン一覧

    コメント

    コメントはまだありません

    同じジャンルのレッスン

    基礎／背中&ウエスト後ろまわりトレーニング with バランスボール①
    基礎／背中&ウエスト後ろまわりトレーニング with バランスボール①
    EXFIGHT

    石田光洋
    二種類の上腕三頭筋（二の腕）トレーニング
    二種類の上腕三頭筋（二の腕）トレーニング
    EXFIGHT
    基礎

    石井俊輔
    プランク(体幹トレーニング初級者向け)
    プランク(体幹トレーニング初級者向け)
    EXFIGHT

    石田光洋
    上半身のダイナミックストレッチ
    上半身のダイナミックストレッチ
    EXFIGHT
    基礎

    高木真緒
    サーキットトレーニング
    サーキットトレーニング
    EXFIGHT

    山田竜也
    ダイエットについて
    ダイエットについて
    EXFIGHT

    石井俊輔
    バランストレーニング(バランスボール編)
    バランストレーニング(バランスボール編)
    EXFIGHT

    石井俊輔
    Hipアクティベート
    Hipアクティベート
    EXFIGHT

    石井俊輔
    プランク(体幹トレーニング)
    プランク(体幹トレーニング)
    EXFIGHT
    基礎

    石井俊輔
    トレーニングの種類について
    トレーニングの種類について
    EXFIGHT

    石田光洋
    ４分間完結腕まわり集中トレーニング
    ４分間完結腕まわり集中トレーニング
    EXFIGHT

    石田光洋
    二の腕トレーニングコンビネーション
    二の腕トレーニングコンビネーション
    EXFIGHT

    石井俊輔
    リバースプランク(体幹トレーニング)
    リバースプランク(体幹トレーニング)
    EXFIGHT

    石田光洋
    ランジ
    ランジ
    EXFIGHT
    基礎

    石井俊輔
    セルフメンテナンスツールを使用した【膝痛の予防・改善】②
    セルフメンテナンスツールを使用した【膝痛の予防・改善】②
    EXFIGHT

    石井俊輔
    下半身（股関節まわり）のダイナミックストレッチ
    下半身（股関節まわり）のダイナミックストレッチ
    EXFIGHT
    基礎

    高木真緒
    ログイン
    まずは無料会員登録